Вот несколько идей низкокалорийных рецептов, которые можно приготовить на мангале:
Напоминаем, купить мангальную зону на дачу от производителя для незабываемых кулинарных впечатлений Вы можете в Shop-mangal.ru!
1. Куриные грудки с лимоном и травами
• Ингредиенты: Куриные грудки, сок лимона, оливковое масло, чеснок, розмарин, тимьян, соль и перец.
• Приготовление: Замариновать куриные грудки в смеси лимонного сока, оливкового масла, измельченного чеснока и трав. Готовить на мангале до золотистой корочки.
2. Овощи на гриле
• Ингредиенты: Баклажаны, цукини, перец, грибы, оливковое масло, соль и перец.
• Приготовление: Нарезать овощи, сбрызнуть оливковым маслом и приправить солью и перцем. Готовить на решетке до мягкости и появления румяной корочки.
3. Шашлычки из креветок и ананаса
• Ингредиенты: Креветки, свежий ананас, лимонный сок, чеснок, соль и перец.
• Приготовление: Нанизать креветки и кусочки ананаса на шампуры. Замариновать в лимонном соке с чесноком и специями. Готовить на мангале до готовности креветок.
4. Грибы-фаршированные шпинатом
• Ингредиенты: Шампиньоны, шпинат, обезжиренный творог, чеснок, соль и перец.
• Приготовление: Обжарить шпинат с чесноком, смешать с творогом и приправами. Наполнить шляпки грибов полученной смесью и запекать на гриле до готовности.
5. Салат из тунца на гриле
• Ингредиенты: Консервированный тунец, помидоры, огурцы, красный лук, лимонный сок, зелень.
• Приготовление: Тунца слегка обжарить на гриле. Подавать с нарезанными овощами и заправкой из лимонного сока.
6. Кабачки с сыром фета
• Ингредиенты: Кабачки, сыр фета, оливковое масло, орегано.
• Приготовление: Нарезать кабачки вдоль, сбрызнуть оливковым маслом и посыпать орегано. Положить кусочки феты между ломтиками кабачков и готовить на гриле.
7. Фрукты на гриле
• Ингредиенты: Ананас, персики или арбуз.
• Приготовление: Нарезать фрукты на дольки и готовить на гриле до появления румяной корочки. Подавайте как десерт или закуску.
8. Куриные рулетики с овощами
• Ингредиенты: Куриное филе, сладкий перец, шпинат, специи.
• Приготовление: Отбить куриное филе, положить внутрь нарезанные овощи, свернуть в рулет и закрепить зубочистками. Готовить на мангале до готовности.
Эти рецепты не только низкокалорийные, но и вкусные! Они отлично подойдут для летних встреч на свежем воздухе. Приятного аппетита!
Заказать мангалы для дачи или мангальный комплекс Вы можете в Shop-mangal.ru! А также купить мангал с крышей!
Наши специалисты помогут вам выбрать мангальную зону, мангал и/или печь для сжигания мусора на дачу в соответствии с вашими запросами по телефону: +7 495 222-14-77
